För att upprätthålla ett regelbundet sexliv och hälsa måste varje modern man veta vilka produkter för erektion och hälsosam styrka som är bäst lämpade. Läkare råder att börja intressera sig för detta och inkludera dem i kosten redan från puberteten för unga män, och särskilt detta bör man tänka på i samband med regelbunden sexuell aktivitet.
Vad är manlig styrka kopplad till?
Det är viktigt för en man att inse att livsstil, kost, fysisk aktivitet och psykologiskt tillstånd är direkt relaterade till styrka.
![öka matstyrkan](/images/artiklar/341/öka%20matstyrkan.jpg)
Den manliga penis går in i en hälsosam och förbättrad erektion genom att fylla blodkärlen intill urinröret. Det är den svampiga och grottiga strukturen hos penisens inre vävnader som bidrar till vila eller erektion. I vila är kärlen inte fyllda med blod, och under en erektion rusar blod till väggarna, vilket skapar härdning och förlängning av köttet. Det är därför en sund funktion av det kardiovaskulära systemet och hjärtat i sig, ett hälsosamt endokrint och nervsystem är nödvändigt för full fyllning av blodkärlen i penis. Penis hos män är en indikator på hans allmänna hälsa och fertilitet.
För en lång och framgångsrik funktion av vitala processer i den manliga kroppen, inklusive erektion, bör den dagliga kosten berikas med produkter som kan öka och bibehålla styrkan.
En hälsosam diet
Det finns faktiskt väldigt många livsmedelsprodukter som du enkelt kan öka styrkan med och förlänga erektion. Någon kommer att kalla dem afrodisiakum, någon vitamin och hälsosam mat, men för någon är det en välkänd mat.
![mannen äter grönsaker för styrka](/images/artiklar/341/mannen%20äter%20grönsaker%20för%20styrka.jpg)
Men när man väljer vissa livsmedel rekommenderas män att ge upp, först och främst de som:
- bryter mot ämnesomsättningen;
- provocera utseende av kolesterolplack i blodkärlen;
- leda till fetma och diabetes etc.
Produkter som ökar erektion är inte något övernaturligt, utan absolut traditionell mat som kan köpas även i närmaste butik. Dessa produkter inkluderar:
- skaldjur;
- en fisk;
- magert kött;
- kryddiga gröna;
- nötter;
- ägg;
- mejeriprodukter;
- honung;
- frukt och grönsaker.
Det är värt att komma ihåg att de flesta livsmedel på denna lista bör konsumeras av män dagligen. Ett undantag kan bara vara produkter som framkallar en allergisk reaktion hos en person, till exempel honung.
![grönsaker och örter för styrka](/images/artiklar/341/grönsaker%20och%20örter%20för%20styrka.jpg)
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att nämna alkohol. Om en man regelbundet måste öka sin erektion är det nödvändigt att minska dosen av starka alkoholhaltiga drycker eller sluta dricka dem helt.
Fördelarna med afrodisiakum
Afrodisiaka produkter bör ätas rationellt. Byt till exempel allt godis och socker mot naturlig honung. Om du lägger till 100 g nötter varje dag får du en utmärkt dessert som mättar kroppen med vegetabiliskt protein och återställer sexuell styrka.
![valnöt för styrka](/images/artiklar/341/valnöt%20för%20styrka.jpg)
Läkare råder att inte ge upp choklad. Men det är naturlig choklad som innehåller 50% eller fler kakaobönor som inte kommer att skada manlig styrka.
När det gäller konsumtion av köttprodukter är det bättre att föredra naturligt magert kött, ge upp rökt korv och produkter som innehåller soja, konserveringsmedel och färgämnen i stora mängder.
Bland fiskpotensstimulerande är ledarna lax, flundra och makrill. Tillsammans med dem ökar de upphetsningen och bildar högkvalitativa spermier av musslor, räkor, ostron, bläckfisk och tång. Dessa afrodisiaka påverkar fullt ut funktionen i alla kroppssystem.
Användningen av jästa mjölkprodukter som fermenterad bakad mjölk, gräddfil, grädde och kefir kan hjälpa till att lätt tillgodogöra sig spårämnen som är nödvändiga för kroppen. Ägg, särskilt kyckling- och vaktelägg, äts bäst rått eller kokt. Så de mättar snabbt den manliga kroppen med vitamin B6, A, E.
Örter för mäns hälsa
Den andra komponenten i produkter som bör följas för att öka erektionen är deras naturlighet. Först och främst bör du vara uppmärksam på örterna: persilja, selleri, koriander och basilika.
Det är dessa kryddor som innehåller vitamin B, E, A, PP och C så nödvändiga för hälsan, liksom mineraler av järn, kalium, zink, magnesium, fosfor. De är rika på fiber och klorofyll.
Selleri är ett lager av ämnen som kan öka styrkan. Denna ört har diuretiska egenskaper och fungerar som ett profylaktiskt medel mot prostatit och infektionssjukdomar i urogenitalsystemet, och det manliga könshormonet androsteron i selleri ökar direkt styrkan och ökar erektionen, fungerar som ett slags feromonsubstans som kan locka kvinnor även vid energinivån.
Du bör definitivt inkludera vitlök och lök i din dagliga kost, och deras användning är mest effektiv rå. Sparris, rädisor, saftiga morötter och betor bidrar till att könsorganen och deras körtlar fungerar väl. Rätter från baljväxter kommer inte att vara överflödiga i menyn.
Att äta ordentligt, ge upp dåliga vanor och ändra den orörliga livsstilen till sport, en man kan återställa den förlorade sexuella kraften. Endast ett integrerat tillvägagångssätt för din hälsa hjälper dig att må bra under många år och alltid vara i form.